ZAMBUJEIRA RETREAT

29 de outubro a 1 de novembro

PROGRAMA

29 out

15h - Chegada ao local - tempo para usufruir da piscina e do espaço
17h00 - Boas vindas
17:30 - Prática de abertura do evento - equipa
19:00 - Jantar
21:00 - The Flow Experience com Sara Garcia

30 out

7:30 - Meditação matinal - Rita
8:00 - pequeno almoço
11:00 – Chakras sem esoterismo - 1°, 2° e 3° chakra - Sara
13:00 – Almoço
Tempo livre
16:00 – Treino de Heróis – Jota
18:00 - Estabilidade e respiração - Nuno
20:00 – Jantar

31 out

7:30 - Leitura do livro Yôga Sútra e meditação matinal - Sara
8:00 - pequeno almoço
11:00 – Double Trouble – Su & Jota
13:00 – Almoço
Tempo livre
16:00 – Prática com ênfase em flexibilidade – Rita
18:00 - Chakras sem esoterismo 4°, 5° e 6° chakras - Sara
20:00 – Jantar
21:30 - CLEAN PARTY - projeção de coreografias do DeRose Method, muita música e dança NOITE DAS BRUXAS

01 Nov

7:30 - Meditação matinal - Nuno
8:00 - pequeno almoço
(Tempo para vagar os quartos)
10:00 - Nível de energia e autoconfiança - conceitos e prática - Su
12:00 – Almoço
13:00 - "Ao inverso converso" - Jota
15:30 – Sat chakra de encerramento com a equipa.

MISSÃO

Bem vindo ao Outono.

Este retiro foi desenhado para te provocar.

Acolher a chegada do tempo frio, renovar a tua vitalidade, abrir uma nova perspectiva para a vida, o trabalho, o afecto e o olhar para dentro.

O Monte da Orada é o lugar ideal, imbuído na Natureza, com comida caseira super cuidadosa e refinada.

Vamos passar 4 dias juntos a instigar a evolução uns dos outros, a partilhar conhecimentos e experiências, e a usar a nossa vulnerabilidade para nos reconstruirmos.