Cursos / Workshops

Para organizar um curso ou workshop / Book a workshop in your city: 

sara.garcia@metododerose.org

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Força & Flexibilidade
Strenght & Flexibility

 

O nosso corpo é a nossa casa. Devemos cuidar dele com todo o amor, prolongando a sua vida em muitos anos, com saúde e diversão. 

Pode-se personalizar este workshop de 2 horas para nível iniciante ou avançado, ou enfatizar um dos aspetos mais do que o outro (força ou flexibilidade). Preço especial para grupos - pedir orçamento aqui.

 

Our body is our home. We must treat it with love, so we can live many years with health and joy.

Costumize your 2 hour workshop: level (begginers or advanced), contents (focus on flexibility, strength or both). Special price for groups - contact me here.

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Mudrá - gestos simbólicos
Mudrá - symbolic gestures

 

Mudrás são gestos codificados na antiguidade hindu, simbólicos, reflexológicos e magnéticos. Actuam como chaves para acedermos a arquétipos. Têm mais de 5000 anos e estiveram presentes em artes como a Dança, o Yôga ou a Escultura indiana. Conhecê-los enriquece a consciência de nós próprios e até a destreza dos nossos movimentos ou atos automáticos.

Curso de 3 horas, teórico e prático, o valor abaixo é para GRUPOS (sem limite de inscrições)

 

Mudrá are symbolic and magnetic gestures. They act like a key or password to access archetypes. Over 5000 years old, they were present in Ancient Dance, Yôga or Sculpture in India. Know them and upgrade your self-awareness, your movements and automatic reactions.

3 hours workshop, theory and practice, the price below is for GROUPS (no limits).

partner practise
Prática em Dupla
Partner Practise

Uma fórmula de sucesso - nesta aula temos um parceiro que nos ajuda a ir mais longe, aumentando a nossa força e flexibilidade de uma forma que não conseguiríamos sozinhos. Além de trabalharmos a confiança e a entrega, é uma aula pautada sempre por boa disposição e adaptável a qualquer nível. É o nosso workshop de maior sucesso. Muito útil para atividades de equipas, como Team Buildings, ou como um presente para oferecer a alguém.

1h30 de duração, totalmente prático. Para grupos, pedir orçamento especial aqui.

 

Practising with a partner is the most fun way to evolve. A partner will help us to go further in every technique, increasing our strenght and flexibility in a way we couldn't achieve by ourselves. In this class we will work on our ability to trust someone and also surrender to someone. We always laugh a lot during these classes and it's doable even for someone who has never practised before. Our most successful workshop and very usefull for Team Buildings, or as a gift to someone you love.

1h30m long. No theory. ask for a special price for groups here.

 

japamala mantra meditation
Japamálá
Japamalá

 

Herança indiana antiga, esta é uma ferramenta útil para técnicas de concentração, com elementos simbólicos e rituais. Construir o próprio japamala é um processo de entrega e autoconhecimento. 

Workshop de 2 horas, com material incluído.

 

Heritage from the old indian people, it's a usefull tool to practise mantra and meditation, plus it has a background story very interesting to the student. To build your own japamala is to embrace yourself.

2 hours workshop, with props included.

 

meditação meditation
Respiração e Meditação
Breathing and Meditation

 

A quantidade de alunos que chegam até nós sem saberem respirar é significativa. Vivemos a um ritmo absurdo, afogados em estímulos e sem tempo para nada. A respiração e a meditação são poderosas ferramentas para conseguirmos limpar a mente e alcançarmos maior intuição e gestão emocional. 

Costumize este workshop de 2 horas: mais foco em respiração, ou meditação.

How hard is it to stop, nowadays? We live at a fast pace, so fast that we don't pay attention to ourselfs anymore. Both breathing and meditating are powerfull techniques to achieve stillness of the mind, grab our intuitions and take control of our lives.

Costumize this 2 hour workshop: more enphasis on breathing or meditation.

 

class business DeRose Method
nas Empresas
corporate

A nossa proposta é ideal para pessoas das quais são exigidos extremo dinamismo e capacidade de realização e, por isso, aplica-se tão bem à realidade de executivos e empresários. Empresas como a Nestlé, BMW ou Microsoft valorizam as nossas técnicas e conceitos e aplicam-nos diretamente. Procure a qualidade de vida dos seus trabalhadores e aumente o seu rendimento. Especificamente para altos cargos executivos, consulte aqui (DeRose for Leaders).

Para pedir orçamento, envie-me um email.

 

Our proposal is ideal for people who are asked to be extremelly dinamic and capable of achieving goals quickly, that's why it's perfect for business men. Nestlé, BMW or Microsoft apreciate our techniques and concepts and apply them directly. Aim for quality and high performance in your work. For top executives coaching, consult here (DeRose for Leaders).

Send me an email for more information.

 

slow flow - Coreografia
slow flow - Choreography

 

Coreografia é a arte de encadear técnicas corporais umas nas outras, dando origem a uma história - a história do praticante. É um trabalho rico de continuidade do pensamento, intuição, foco, entrega, exposição emocional e respiração. 

- Slow Flow - workshop curto (1 a 2 horas), explorando transições entre posições, corpo e respiração.

- Coreografia - curso de 3 horas, explorando todas as técnicas e ajudando o praticante a construir a sua própria coreografia.

- Wild at Heart - consultoria personalizada de coreografia (5 ou 10 horas).

Para comprar este workshop, envie-me um email.

 

The Coreography is the art of sewing body postures one into the other, building a story - your own. It's a very rich work of self-awareness, focus, intuition, breath and emotion. 

- Slow Flow - small workshop (1 to 2 hours), exploring transitions and positions.

- Choreography - 3 hours workshop, exploring all the techniques and helping the student to build his own practise.

- Wild at Heart - private and personalized consulting (5 or 10 hours).

To purchase this workshop. send me an email.

chai india
oficina de Chai
Chai workshop

Aprender a fazer o chai - chá indiano com especiarias, de propriedade fortificante. Aborda-se cada ingrediente e a própria tradição do chai na Índia.

Workshop de 40m - adicione este workshop a qualquer outro curso ou aula, para uma experiência mais rica.

 

Learn how to make your chai - an indian tea, very envigorating. Also, learn about each ingredient and it's history in India.

You can book this workshop in addition to any other workshop or class, for a full experience, since this is only 40m long.

class Intercontinental Hotel
hotéis e eventos Especiais
hotels and Special events

 

Para pequenos ou grandes grupos, aulas ou festas privadas, momentos de lazer - entre em contato para traçarmos o melhor plano para o seu grupo/empreendimento. Somos parceiros dos Hotéis Intercontinental Estoril, Pestana Cidadela, Quinta da Marinha e Quinta de Sant'Ana.

 

For small or big groups, private parties, classes or leisure moments. Get in touch to build the best plan for your group. Sara is a contributor to Hotel Intercontinental Estoril, Pestana Cidadela and Quinta da Marinha, as well as events at Quinta de Sant'Ana.

Sara Garcia

Love rising awareness.